ストレスに苦しんでる身体をリセット
体調にストレスを与え続ければ必ず病気になるが
今ヤバイと気づくなら 健康管理をやることで体調は良くなる
働いても、働かなくても、年齢に関係なく 日本社会はストレス社会です
若い頃はストレスを暴飲暴食などで解決させることがあります
ですが年齢を重ねると ストレスへの無理がきかなくなり 身体の至る部分に不調が１つ、また１つ、またまた１つとあらわれます
息切れや動きに違和感を感じたら ちょっと健康管理をしてみませんか
①食べ方を変える
食べる順番を作りましよう
１野菜、海草類、２スープ、３たんぱく質(肉、野菜)、４炭水化物、５野菜かスープ
朝、昼は炭水化物は茶碗２杯まで大丈夫ですか 夜は炭水化物ではなく高野豆腐を進めます
理想は朝、夜高野豆腐にして昼は炭水化物を進めます
②働いてない人は１日３０分の散歩
昼間と夜にスクワット２０回の運動
これは習慣運動としてやることで 身体が動くことに目覚め体質を変えてくれます
働いている人は エレベーターやエスカレーターなどは控えてみましょう
スクワットは仕事中でも工夫してやりましょう
③飲み物は麦茶、習慣運動始めて３ヶ月はポテチ、チョコレートのお菓子はやめる
それでも脳が欲しいと要求してきたなら 甘い飲み物を飲む
ちなみにポテチやファーストフード食べたくなったら
ポテチやチョコレートな代わりに海藻サラダを食べましょう→お菓子は海藻サラダと脳に教えましょう
ファーストフードはパンはどかして肉や野菜のみ食べる、プライドポテトは食べない→体調の悪くなった身体をリセットするには一度食べる習慣だけでなく、食べる食材を選びましょう
ストレスに苦しんだ身体はリセットされます
リセット後は 運気と同じ 「あなた次第」です
